Binary Opzioni No Deposito fx Novembre 2012 Famiglia Tuttofare

8220You8217re in un crollo, 8221 signora Demos mi ha detto, circa 3 settimane nella nostra atletica stagione circa 30 anni fa. 8220Huh8221 ho risposto. crollo 8220A. Haven8217t mai sentito parlare di un slump8221 non avevo. Tutto quello che sapevo è che tutto stava andando male. Il mio approccio è stato completamente fuori nel salto triplo, ho continuato a sovrascrivere gli ostacoli durante gli eventi ostacolo, e mi aveva completamente perso il mio vantaggio nel cruscotto 50 cantiere. Un crollo Sembrava più la fine della mia carriera pista e campo. In realtà, come si è scoperto, è stato. Non ho mai tornato allo sport dopo che, nonostante il fatto che mi sono rotto un paio di record di scuola superiore in precedenza che la stagione. Appena due settimane fa, sembrava che la storia si era ripetuta. Solo che questa volta, I8217m 50, e questa volta il mio buon senso mi diceva esattamente che cosa la signora Demos mi aveva detto nel Junior High. I8217m in un crollo. Ma, questa volta per motivi completamente diversi. Ho preso la decisione di evitare Minnesota8217s inverno brutale completando la maggioranza dei miei miglia al chiuso. Quindi, come ho fatto un passo all'esterno di affrontare a poche miglia del brusco disgelo gennaio mi è stato consegnato una lezione di futilità. Perché stavo correndo abbastanza bene sul tapis roulant, ma all'aria aperta, il mio futuro in esecuzione sembrava di essere in pericolo ciò che stava accadendo a me perché io corro can8217t Questo è di gran lunga peggiore rispetto a qualsiasi 8220slump8221 io abbia mai sperimentato in passato. Che diavolo era Sconsolato ancora una volta, e certo era tutto abbatte intorno a me, mi sepolto nella gestione di Streghe. cercando di mantenere la mia mente fuori le terribili corse all'aria aperta che aveva appena si è verificato. Ho avuto alcuna spiegazione. E non avevo idea di cosa fare dopo. Chiaramente, qualcosa doveva dare. Qualcosa doveva cambiare. Che cosa è stato Cosa devo controllo su che potrebbe possibile farmi tornare sulla strada per correre Guardando dall'esterno verso l'interno, non è un bel po '. La cosa più ovvia potrebbe essere il mio scarpe da ginnastica. Forse avevo bisogno di un cambiamento dal corsa a piedi nudi che ho fatto sul tapis roulant. Forse i Vibrams weren8217t come bene di una cosa come pensavo. E forse, in esecuzione nei miei Fate8217s Newton all'aperto wasn8217t tagliarlo, neanche. In questo momento, le nuove scarpe da corsa sono fuori questione. Ma io ho alcune paia di Brooks Launch 4 nel mio arsenale che la società ha inviato a me un anno fa a test drive. Forse ho bisogno di cambiare in su. Allo stesso tempo, forse il fatto che ero stato sensazione di merda, sia mentalmente che fisicamente, sono state prendendo un duro colpo alla mia corsa. In realtà, stava prendendo un duro colpo alla miei allenamenti, anche. Nonostante il fatto che non ho mai smesso, e ho ancora alzato per affrontare i miei allenamenti, c'era poco amore coinvolti. Il mio cervello sbattuto fino 101 scuse per non scendere nello scantinato per farlo fare. E nonostante il mio impegno per il mio allenamento quotidiano, il mio peso era ancora strisciante e prendendo it8217s pedaggio sulla mia corsa. L'inizio del nuovo anno ha portato anche circa l'inizio di alcune nuove podcast che sono incappato durante l'esecuzione sul tapis roulant. Uno dei quali, un podcast su digiuno e la salute, coinvolge sia Jimmy Moore, di Livin8217 La Vida Carb basso fama, e il dottor Jason Fung, un Neprologist base di Toronto. Il primo podcast della serie mi aveva letteralmente pavimentato, tanto, che ho ascoltato due volte, e subito trovato il gruppo di Facebook che segue insieme con le raccomandazioni contenute nel libro, La guida completa al digiuno. L'intera idea di digiuno sembrava completamente assurdo, ma devo ammettere che, allo stesso tempo, così affascinante. Forse dovrei provare. Forse il mio corpo è così tossico in questo momento, che la pulizia è di tutto sia fisicamente che mentalmente è quello che mi serve. Non ho nulla da perdere, ma tanto da guadagnare. Let8217s solo dire che vorrei avere questo libro tra le mani, prima mi sono permesso di ottenere a partire da quello che avevo. Cosa I8217m intenzione di dirvi prossimo vi shock. Sia che tu mi creda o no, well8230that saranno fino a voi decidere. Credete nei miracoli ho didn8217t sia. Fino a quando ho smesso di eating8230 Yup. Smesso di mangiare e ha iniziato la guarigione. Per essere continued8230 It8217s un titolo post sul blog non è così giustamente chiamato, lo so. In realtà, siamo profondamente nel bel mezzo dell'inverno. Le temperature haven8217t anche ottenuto vicino a zero negli ultimi 5 giorni. Abbiamo aren8217t anche vicino a qualsiasi tipo di disgelo, ma per me personalmente, è è stato proprio questo. scongelamento I8217m fuori. I8217m imparare a tagliare perdere un po '. I8217m cercando di non essere così anale circa la mia corsa. Le mie intenzioni haven8217t stata solida. Infatti they8217ve stato un po 'fangosa. Molto simile a un disgelo di gennaio. Venendo alle prese con il fatto che io sono alle prese con un infortunio di sorta è stata una realtà devo affrontare. Questo è il mese per me per affrontarlo. Arrivare a correre fuori è una quasi impossibilità. Negli anni precedenti, ho riso in faccia dell'inverno. I8217d strato, mettere i guanti riscaldati. e di ottenere il diamine là fuori. Ho appena dato un secondo pensiero. Mi guardo indietro anche se i miei post di Facebook, e lì ho was823010 gradi, 0 gradi, -10 gradi. Aveva poco effetto su di me. In entrambi i casi I8217m ottenere wimpier, o I8217m ottenere più saggio. Ma ciò che differenza fa In questo momento, I8217m esecuzione meglio sul tapis roulant. Posso fare allenamenti più specifici, e ho don8217t dover impacchettare. Certo, la nostra cantina è freddo come diamine, ma dopo 15 o 20 minuti, I8217m spargimento la felpa. E dopo un'ora, I8217m sudando come il maiale proverbiale. I8217m neanche del tutto sicuro perché I8217m esecuzione meglio al chiuso. Potrebbe essere perché I8217m esecuzione molto più lento di quello che di solito faccio. Potrebbe essere perché I8217m indossare i miei Vibrams da I8217m all'interno. Potrebbe essere perché la maggior parte delle mie corse sono stati in una pendenza 0-1 gradi. O forse è perché isn8217t molto freddo. Forse il marciapiede in realtà è più difficile nel periodo invernale. Forse sono davvero allergico all'inverno. Niente mi sorprenderebbe a questo punto. Ma quello che ho capito è che io shouldn8217t pasticciare con essa. Se si sta lavorando, perché cercare di risolvere il problema non I8217m di formazione per qualcosa di grande in questo momento. Il mio prossimo tentativo di una isn8217t maratona fino a maggio. Certo, I8217ll firmare per un paio di halfs tra ora e poi, ma negli ultimi anni, un mezzo richiede poca formazione da parte mia. Gennaio, come si scopre, è un grande momento per me di concentrarsi su pochi aspetti diversi della mia formazione. Posso fare un certo lavoro intervallo, posso fare un certo lavoro collina. Posso fare alcune piste molto facile, anche. Posso fare tutto, e non devono preoccuparsi del tempo. Come già sapete, I8217m un nerd quando si tratta di auto-educare me stesso su Heath, fitness e nutrizione. Il mio podcaster preferito di tutti i tempi, Ben Greenfield. parla molto di come migliorare la velocità e la resistenza, senza dover correre veloce o difficile. Infatti, il protocollo è camminare. Sì, walk8230on una forte pendenza, con qualche chilo aggiunto sulla schiena. Sembra modo di primitivo, giusto voglio dire, può che funzionano veramente sembra che può, e lo fa. Essa si basa sulla semplice premessa che camminare su un ripido pendio può ottenere la frequenza cardiaca altrettanto o più di una corsa lenta e c'è meno impatto e carico eccentrico. Si tratta di un ottimo modo per rafforzare i glutei, femorali e muscoli del polpaccio. In realtà, le passeggiate in collina è meglio incorporata durante le fasi di transizione e di formazione di base in anticipo. I8217ve anche messo Gambe P90X e Back indietro nel mio programma. Rafforzare i muscoli delle gambe più grandi può solo aiutare a ridurre lo stress per i vitelli e Achille. Così, I8217ve aggiunto la passeggiata pendenza nel mio programma di formazione di tre giorni alla settimana. Infatti, dopo ogni allenamento P90X (il Lunedi, Mercoledì e Venerdì), è il modo perfetto per aggiungere un po 'di cardio senza indossare completamente me stesso con l'esecuzione. Questo mese, I8217ve è concentrata sulla gestione soli 3 giorni a settimana (martedì, giovedì e domenica). Uno di quei giorni mi imbatto l'intensità appena un po 'con un po' di lavoro a intervalli, o una corsa di tempo. Sabato sono stati giorni di lavoro. I8217ve anche stato meglio con il mio lavoro di terapia. Questo include alcune sale Epsom assorbe, in alternanza con acqua calda e fredda, schiuma di laminazione, auto massaggio, ed esercizi eccentrici. Tutto sommato, posso immaginare un po 'di miglioramento. Non ho corse in programma per questo mese. Per quanto I8217d amano fare lo Securian mezza maratona alla fine di gennaio, i sabati rimanenti sono prenotati con eventi per l'esecuzione di Streghe. Questo è molto più importante che spendere soldi su piste che, probabilmente, wouldn8217t migliorare il rendimento, comunque. Posso anche prendere questo mese per guarire e rigenerare. Questo è quello che continuo a ripetermi. Io ho un paio di nuovi prodotti che I8217m cercano fuori pure. Qualche aiuto con il sonno, un aiuto con le prestazioni, e un po 'di aiuto con il recupero. Cercare i post del blog a venire in un futuro non troppo lontano. La prima settimana del 2017 è già storia. 51 rimangono. Molto può ancora essere realizzato. Credo che sia troppo presto per gettare la spugna, a destra Ci potrebbe essere qualcosa di abbastanza decente in fiore sotto la neve. Non avrebbe potuto essere meno entusiasta di eseguire questo evento. I tendini di Achille doloranti, il mio stato d'animo marcio, la vacanza blues8230what altra scusa avrei potuto venire con la cosa pazzesca è, era mio marito che mi ha fatto pressione per andare avanti con l'evento. 8220Walk fino alla gara. You8217ll bene si può sempre cadere se si don8217t pensa che si può fare it.8221 parole un corridore non vuole pronunciare. Goccia non out8230DNF8230did finire. Ma, aveva ragione. Non avevo nulla da perdere. Il tempo era alla ricerca spettacolare rispetto al precedente Polar trattini. Semmai, sarebbe una grande mattina per una piccola gita. Verso la fine della scorsa settimana, mi sono impegnata a volontario al team Ortho pacchetto pickup su Nuova Year8217s Eva. Era il minimo che potessi fare. Ho avuto molto poco gli ordini che passa a Charmed esecuzione nel mezzo della stagione delle vacanze. E ho dovuto ammettere, sarebbe bello uscire di casa. I haven8217t stato in grado di fare molto di volontariato. Possedere il proprio business è di sicuro mangiare time8230not libero di parlare di tempo non così libero. Mi svegliai Sabato determinato a ottenere un'ora sul treadmill8230walking, naturalmente. Ho dovuto fare alcune commissioni mattina che ha finito per avermi messo in un po 'di fretta. Sono sopravvissuto, però, e fatto per Harriet Island il tempo. Al suo arrivo, ho subito notato alcuni grandi amici corridore. Ho sentito il mio battito cardiaco prendere un po '. E io couldn8217t fare a meno di sorridere. Yeah8230I perdere questo. Mi manca questo un sacco E didn8217t sembra particolarmente occupato, così ho pensato che sarebbe stata una grande opportunità per socializzare. In più, sono stato in grado di prendere il mio pettorale e la giacca. E 'stato bello essere di nuovo tra i vivi sono sopravvissuto pomeriggio abbastanza bene. Ho registrato il mio Achille per le ore in piedi Sapevo di avere davanti a me. (Ho imparato tali tecniche del meglio nel commercio qui a Lakeville in verticale Muscle Salute e cura congiunta). Ed ero grato che in realtà ha aiutato. Dopo il mio turno è finito, mi sono diretto a casa con l'intenzione di prendere una decisione definitiva abbigliamento e ottenere tutto predisposto per la corsa. Ho firmato per la Yeti sfida di nuovo. Questo include la corsa 10K, la corsa di 5 Km e la corsa 1700m. Tutto sommato, a circa 10 miglia, con poche pause tra ogni evento. Mi sentivo abbastanza bene quella sera a sfidare la mia scelta di eventi. Forse avrei potuto gestire la mezza maratona Be ', forse. Ma questo è stato probabilmente lo scenario migliore. I8217d bastone con esso. Si wasn8217t un evento particolarmente precoce. Il nostro orario di inizio era 09:30 quindi questo mi ha permesso di dormire fino a 7:00. Questo è un fx di certo avuto abbastanza sonno, grazie ad un sorso di Natura CDB mescolato in un po 'di water8230more su quello più tardi. Mi vestii a metà strada e fatto per la cucina di ri nastro mia Achille. Poi ho preso la decisione di tenerlo a un livello dalla vita in giù, anche se ho deciso di fare un po 'le maniche di compressione del polpaccio. I8217m felice che ho fatto. In qualche modo, penso che abbiano fatto qualcosa di buono. Ho fatto il mio caffè, preparata mia bottiglia d'acqua, aprii gli scaldamani in modo they8217d scaldarsi, e ha afferrato alcuni vestiti per cambiarsi dovrei finire inzuppato di sudore e freddo da fine corsa. Ho deciso all'ultimo minuto per attaccare un paio di scaldamuscoli punta nelle mie scarpe da ginnastica dopo aver ricordato il dolore che ho sofferto dopo la renna Run poche settimane prima. Che sarebbe tornare a mordere me nel culo mistake8230but later8230bad vivere e imparare, a destra Eravamo fuori la porta un po 'più tardi del previsto grazie ad un cappotto dimenticato da mio marito, ma dal momento che ci wasn8217t un'altra anima sulla strada a 8:15 am il nuovo Year8217s Giorno mattina, siamo stati bene ad andare. Abbiamo trovato un posto super conveniente per parcheggiare, e ci siamo seduti in macchina un po ', mentre ho avuto la mia merda insieme. Poco dopo, il mio amico Timi farmi sapere che era arrivata, così ci siamo diretti verso la zona di partenza. Sapevo che ci sarebbe un riparo presso l'edificio in modo che mio marito sarebbe AOK di aspettare per me lì. Era freddo, ma non brutale. Ho avvolto in una coperta le gambe in ogni caso. Ho avuto il mio attaccapanni umano con me per passarlo a alla linea di partenza. Mi sono imbattuto in Timi nella costruzione e preso la decisione di attendere in linea per il bagno interna riscaldata. Contento di averlo fatto. Le linee spostati lungo, e l'aria fredda wasn8217t aiutare la ritenzione della vescica. Io e Timi8230pre gara abbiamo fatto per la partenza con un sacco di tempo da perdere. Troppo, infatti. Mi è stato sempre freddo in attesa intorno. La zona di partenza è stato magro, quindi suppongo che era una buona cosa ci weren8217t come molti piloti come anni precedenti. Ho cued un podcast, e attesi con impazienza per il conto alla rovescia. Off e running8230and ho preso volutamente lento. Grazie al cielo ci weren8217t un sacco di speedsters alla partenza. È stata una piacevole e rilassante decollare. Questa è la parte peggiore del nuovo percorso per il Polar Dash. Si tratta di un marciapiede piuttosto stretto fino a quando non si apre in una strada, ma c'è un guadagno netto in salita attraverso questo primo miglio. Giuro che ci vuole sempre. Ma per qualche ragione quest'anno, è andato abbastanza rapidamente. Forse era perché ho iniziato così lento. Ho avuto il mio Runmeter corsa, ma ho didn8217t averlo impostato per leggere mi eventuali aggiornamenti. Ho deciso che didn8217t bisogno della pressione. corsa Today8217s era di circa finishing8230period. Era freddo dove non c'era sole. E il minimo delle brezze fatto peggio. Ma era tollerabile. Più di tollerabile. Ho cominciato a pensare che overdressed. Naturalmente, ci wasn8217t molto che potessi fare a questo punto. Abbiamo girato l'angolo della strada parco appena dopo miglio 1. C'era un fotografo lì, un po 'in un angolo strano. I couldn8217t immaginare come si stava tutti i colpi decenti. Ma ho sorriso e salutato, in ogni caso. I wasn8217t sentirsi troppo male, a questo punto. Mi sistemai in dopo miglio 2. Ora, ci sono stati alcuni maratoneti e mezzo che si fanno strada nella direzione opposta. Mi sono reso conto che tutti dobbiamo avere lo stesso punto di inversione di tendenza. Ciò significava che i maratoneti mezzo avrebbero fatto un secondo giro del percorso 10k-tori erano in procinto di stringere. I8217m non uno per fuori e spalle, ma a volte devi fare quello che devi fare. Sembrava prima sapevo che eravamo al turn around. Questo è stato un po 'dopo miglio 4. Il viaggio sarebbe in realtà essere più lungo il viaggio di ritorno, dal momento che abbiamo preso quel miglio iniziale e mezzo ciclo prima ancora raggiunto l'ingresso del parco. E 'stato qui ho iniziato ad avere seri problemi con il mio dito del piede sinistro più caldo. Si era scivolato in prima linea della mia scarpa da tennis e le dita dei piedi di mezza stavano cominciando a far male. Ho mantenuto gettando il mio piede, cercando di forzare il pad torna all'inizio della mia scarpa da tennis, ma wasn8217t lavoro. Ho considerato fermarsi almeno una mezza dozzina di volte a decollare la mia scarpa e scaricare il pacchetto, ma non ho mai fatto. Invece, alla fine della corsa ho pagato il prezzo con quello che sembra un chiodo della punta contusioni che sarà più che probabile cadere nelle settimane successive. Non che sia più molto le cose. I miei piedi sembrano stronzate tutto il tempo, ormai. Ha fatto le ultime miglia intolerable8230and per aggiungere la beffa al danno, per qualche motivo il mio podcast fermato, e un po 'di musica started8230and erano il più lento melodie nessuno avrebbe mai voluto correre. Poi, la musica avrebbe chiuso down8230and restart8230and chiuso. I8217ll dire ya che l'ultimo aggiornamento di iOS è ai box ho didn8217t sapere se avevo ancora la carica della batteria o cosa. Ma ho avuto la mia Garmin su, quindi ho avuto qualche annotazione della corsa. Mentre mi avvicinavo al traguardo, ho macchiato il mio marito con il suo telefono prendendo qualche video, quindi ho sorriso e salutato. Ho attraversato il traguardo, fermato il mio Garmin e subito cominciato a camminare fuori. Il mio dito pulsava ho dovuto arrivare da qualche parte per tirare fuori quella scarpa e sbarazzarsi di quella punta più caldo. (Mi viene da ridere, perché mio marito ha fatto un po 'il commento con il video8230and ha agito come se fosse il presentatore che couldn8217t pronunciare il mio cognome. E' stato piuttosto comico, in realtà. Lui è abbastanza spiritoso) Mio marito mi raggiunse e abbiamo continuato a camminare fuori. Poi ho ricordato il mio Runmeter e il mio telefono e sono rimasto sorpreso di vedere che era ancora in esecuzione. Ho spento proprio come mio marito ha chiesto, 8220Are felice con il time8221 8220I8221m felice con qualsiasi tempo, 8221 ho risposto. 8220I don8217t nemmeno come ho finished.8221 8220About 52 minutes82308221 ha detto. Beh, probabilmente il mio più lento 10K ever8230but ho wasn8217t qui per tutti i record di oggi, in ogni caso. Abbiamo fatto alcune foto, e poi ha fatto il nostro modo alla tenda in modo da poter uscire dalla mia scarpe da ginnastica. Erano già distribuendo cibo, così ho preso un po 'per mio marito. Non c'era nulla per me a mangiare lì. E come mi sono seduto sulla panchina di rimuovere le mie scarpe, il mio stordimento mi ha fatto desiderare che avevo portato un bar Quest lungo. Mio marito ha offerto di tornare di corsa alla macchina per me, ma mi rifiutò gentilmente. Scherzi a parte, ho potuto aspettare. Ho tirato fuori il riscaldamento per le scarpe e già resi conto che il danno era stato fatto. Speravo solo ho potuto finire le mie corse di questa mattina. Il resto della materia giornata didn8217t. Ci siamo seduti lì per un po 'lungo, e ho trovato il mio amico Timi nuovo come ci siamo diretti verso la linea di partenza per la corsa 1700m. Io posso dire che poco successo in modo diverso per questa esecuzione e la 5K. Il tempo illuminò un po ', e ha ottenuto solo leggermente più caldo. Ma ero abbastanza zuppa di sudore quindi raffreddato me peggio. Volevo solo eseguire questi ultimi due eventi e tornare a casa. Mi sentivo abbastanza bene per loro. La questione si è risolta punta, ed era solo una questione di ottenere piste fatto. I didn8217t ascolto qualsiasi cosa per questi ultimi due eventi. La mia batteria phone8217s stava esaurendo rapidamente e ho voluto riserva di potenza per alcune foto alla fine. Completamento della 5K. Purtroppo, didn8217t abbastanza rendono così lontano. Essa ha fatto al termine della 5k, allora arrestato. I couldn8217t prendere le mie foto con essa, o usarlo per trovare Timi, così dopo abbiamo raccolto il mio metallo Yeti, mio ​​marito ha usato il suo telefono per i colpi di divisione e siamo rimasti fuori. 4 medaglie e un cappello Yeti E 'stato un tranquillo ritorno a casa. Mio marito ha chiesto come mi sentivo, e mi sorrise a suo beneficio. 8220I8217m va bene, ho detto 8221. 8220I8217m okay.8221 Si wasn8217t fino a poche ore più tardi che ho anche pensato di verifica dei risultati. Pfffffft. Stai scherzando, vero primo nel mio gruppo di età per ogni evento, e per la Yeti Challenge. Suppongo che alla fine è stata una buona cosa mi sono presentato e corsi a tutti. Mio marito ha pensato che questo era incredibile. 8220Despite tuo infortunio, 8221, ha detto. 8220You tirato fuori strada da percorrere, honey.8221 Sì. Ho tirato fuori. Un altro anno, un altro Polar Dash. Forse si esegue un evento di Capodanno Quale e come hai fatto 8220I pensa I8217m finito, 8221 dissi mentre mi avvicinavo mio marito in cucina. 8220Finished con what8221 chiese. E 'fuoriuscito senza esitazione. La corsa che avevo appena terminato era stato uno delle poche volte mi sono imbattuto fuori di questo mese. E 'stato un orribile 6 miglia. Soprattutto fine. Ho avuto tante speranze per come le mie corse tapis roulant stavano procedendo bene. Ho pensato che forse la stretta e irritato problemi di Achille sono stati risolvendo stessi. Pensavo di aver visto un barlume di speranza. Ma riportandolo all'aperto rivelato inutile. E mentre mi costretto a soffrire per il tratto finale verso casa, ho mentalmente preso la decisione di smettere. Dopo tutto 2016 era stato un anno consecutivo abbastanza equo. Tre maratone, tre qualificazioni Boston, e oltre 2000 miglia totali. Non è un cattivo modo per porvi fine. 8220You non sono finiti, 8221 mio marito ha detto mentre mi abbracciava. Mi asciugai le lacrime sulla sua felpa prima che mi ha costretto a incontrare il suo sguardo. 8220You non sono finiti. Don8217t dire che. È can8217t smettere di correre. It8217s quello che do.8221 Queste sono abbastanza forti parole di qualcuno che ha un parere 5050 sulla mia corsa, in qualsiasi particolare momento nel tempo. E in quel momento, era tutto per lui, mentre io ero contrario. Ma questa è la storia del nostro matrimonio. Quando si è in alto, l'altro è basso. Quando si è gradevole, l'altro è sgradevole. Quando si sta avendo una buona giornata, l'altro sta avendo una brutta giornata. In un certo senso, è un buon equilibrio. 8220I solo can8217t venire a patti con questo problema Achille, 8221 balbettai. 8220I don8217t sa come risolvere it.8221 8220Maybe basta bisogno di una pausa. Forse si dovrebbe stare fuori di loro per un while8221 ha messo in discussione. Tutto I8217ve lettura mi dice che la migliore terapia è la terapia, e di non fermare le attività. E 'importante continuare a muoversi e rimanere attivi. 8220Maybe dovrei solo a piedi per un po ', 8221 I bombato. 8220That potrebbe essere una cosa intelligente da fare, 8221 ha risposto. 8220You sono ancora in corso per eseguire il Polar Dash, giusto basta prendere facilmente e camminare fino a quel momento. Let8217s vedere come si feel.8221 Yep. A volte può essere piacevole e non polemico. Così, ho avuto alcune passeggiate plan8230a questa settimana fino al momento corro su Nuova Year8217s giorno. Poi, forse, I8217ll pensare meglio. Il nuovo anno porterà una nuova prospettiva. I8217ll essere dannato se I8217m intenzione di perdere il Polar Dash. E 'diventato un rito di passaggio per me. E 'il mio modo di portare in un nuovo anno. Nessuna delle parti, senza abbuffate bere selvatici, non a tarda notte, niente baci a mezzanotte. Invece I8217m addormentato molto tempo prima che l'orologio batte le dodici, e presto la mattina seguente, stratificazione fino ad iniziare l'anno con alcune miglia. Quest'anno non sarà diverso. I8217ll farlo attraverso la corsa. Ci won8217t essere alcun premio gruppo di età per me questa volta. Ma che sarà OK. Voglio dire, ho davvero don8217t voglia di smettere. Io don8217t voglio smettere di correre. Io don8217t voglio appendere le scarpe da ginnastica. Tanto è cambiato per noi lo scorso anno. Non c'è molto di esso in nostro favore, I8217m paura. Ma I8217m un credente nel destino. Per qualche ragione, siamo stati scelti per affrontare questi ostacoli, sia che si tratti di imparare una lezione, o ci costringono a passare ad una vita meno ingombra. Mi ha preso l'intero anno ad accettare che e abbracciarla. Allo stesso tempo, non ho mai permesso correre a prendere un sedile posteriore, perché in verità, è l'unica cosa che posso controllare. E fino a quando le ultime settimane dell'anno, l'ho fatto proprio questo. Posso sedermi qui e negare il fatto che ci sia una ragione issue8230a problem8230an per la mia condizione. Oppure, posso accettare che, continuare a trattarlo, e andare avanti. Potrebbe significare saltare alcuni dei miei eventi invernali preferiti. Potrebbe significare rinunciare alla ricerca di alcuni nuovi PR. Potrebbe significare che esegue il tapis roulant per alcuni mesi. Potrebbe significare ritardare l'inizio della formazione Fargo Marathon. Si wouldn8217t essere la prima volta che la mia formazione per una maratona primaverile è stato interrotto o categoricamente interrotto. I8217ve affrontato tutto prima. Credo, tuttavia, che il più vecchio divento, più il panico imposta in. Sarò davvero in grado di eseguire fino a quando I8217m 90 posso continuare quest'anno passatempo bizzarro, eppure orribilmente coinvolgente dopo anno, nella seconda metà della mia vita Sto aspettando troppo di me ho un paio di domande a cui rispondere prima che l'orologio batte la mezzanotte in un giorno e mezzo. I don8217t penso che siano più facili, sia. Ma penso che siano necessari. Ho momenti in cui penso di poter correre per sempre. Ho momenti in cui ho paura il mio prossimo passo. Mi sento come i due lati del mio matrimonio, ogni minuto di ogni giorno, capovolgere flop come un combattimento pesce agganciato per it8217s prossimo respiro, con la minima possibilità di per sé tornare al corpo di acqua da cui è stato strappato. I8217m ricordato, tuttavia, che la mia situazione è sottile. I8217ve perso troppi amici e parenti per circostanze orrende. Ora hanno sofferto. Me I8217m solo dispiaciuto per me stesso. La sofferenza è un'opzione I8217m la fortuna di avere. A questo punto nel tempo, so molto poco. Posso, però, spendere un po 'di tempo alla ricerca di something8230anything8230a piccolo sign8230a corso realistico poco voice8230a a prendere che vi farmi tornare sulle strade. I can8217t perdere la speranza. Per ora, ho in programma di asciugarsi gli occhi e rimanere concentrati sulla guarigione. Il resto è troppo lontano da prevedere. Posso anche solo fare un passo alla volta. Vi ringrazio per attaccare con me quest'anno, nonostante la mia mancanza di post del blog. I8217m lotta per una più comunicativo 2017. devo prodotti da condividere, pensieri per risolvere, i problemi di hash sopra. Ho una maratona di allenarsi per, e voglio condividere il viaggio con voi. Per uscire ora senza nemmeno dare una scossa giusta sarebbe come mettere il carro davanti ai buoi. Dopo tutto, il futuro doesn8217t necessariamente cerniera oggi. Chissà cosa ci aspetta. Buon anno a tutti voi. Maggio 2017 essere tutto ciò che si desidera e anche di più. Let8217s farlo accadere together.8220You8217re in un crollo, 8221 signora Demos mi ha detto, circa 3 settimane nella nostra atletica stagione circa 30 anni fa. 8220Huh8221 ho risposto. crollo 8220A. Haven8217t mai sentito parlare di un slump8221 non avevo. Tutto quello che sapevo è che tutto stava andando male. Il mio approccio è stato completamente fuori nel salto triplo, ho continuato a sovrascrivere gli ostacoli durante gli eventi ostacolo, e mi aveva completamente perso il mio vantaggio nel cruscotto 50 cantiere. Un crollo Sembrava più la fine della mia carriera pista e campo. In realtà, come si è scoperto, è stato. Non ho mai tornato allo sport dopo che, nonostante il fatto che mi sono rotto un paio di record di scuola superiore in precedenza che la stagione. Appena due settimane fa, sembrava che la storia si era ripetuta. Solo che questa volta, I8217m 50, e questa volta il mio buon senso mi diceva esattamente che cosa la signora Demos mi aveva detto nel Junior High. I8217m in un crollo. Ma, questa volta per motivi completamente diversi. Ho preso la decisione di evitare Minnesota8217s inverno brutale completando la maggioranza dei miei miglia al chiuso. Quindi, come ho fatto un passo all'esterno di affrontare a poche miglia del brusco disgelo gennaio mi è stato consegnato una lezione di futilità. Perché stavo correndo abbastanza bene sul tapis roulant, ma all'aria aperta, il mio futuro in esecuzione sembrava di essere in pericolo ciò che stava accadendo a me perché io corro can8217t Questo è di gran lunga peggiore rispetto a qualsiasi 8220slump8221 io abbia mai sperimentato in passato. Che diavolo era Sconsolato ancora una volta, e certo era tutto abbatte intorno a me, mi sepolto nella gestione di Streghe. cercando di mantenere la mia mente fuori le terribili corse all'aria aperta che aveva appena si è verificato. Ho avuto alcuna spiegazione. E non avevo idea di cosa fare dopo. Chiaramente, qualcosa doveva dare. Qualcosa doveva cambiare. Che cosa è stato Cosa devo controllo su che potrebbe possibile farmi tornare sulla strada per correre Guardando dall'esterno verso l'interno, non è un bel po '. La cosa più ovvia potrebbe essere il mio scarpe da ginnastica. Forse avevo bisogno di un cambiamento dal corsa a piedi nudi che ho fatto sul tapis roulant. Forse i Vibrams weren8217t come bene di una cosa come pensavo. E forse, in esecuzione nei miei Fate8217s Newton all'aperto wasn8217t tagliarlo, neanche. In questo momento, le nuove scarpe da corsa sono fuori questione. Ma io ho alcune paia di Brooks Launch 4 nel mio arsenale che la società ha inviato a me un anno fa a test drive. Forse ho bisogno di cambiare in su. Allo stesso tempo, forse il fatto che ero stato sensazione di merda, sia mentalmente che fisicamente, sono state prendendo un duro colpo alla mia corsa. In realtà, stava prendendo un duro colpo alla miei allenamenti, anche. Nonostante il fatto che non ho mai smesso, e ho ancora alzato per affrontare i miei allenamenti, c'era poco amore coinvolti. Il mio cervello sbattuto fino 101 scuse per non scendere nello scantinato per farlo fare. E nonostante il mio impegno per il mio allenamento quotidiano, il mio peso era ancora strisciante e prendendo it8217s pedaggio sulla mia corsa. L'inizio del nuovo anno ha portato anche circa l'inizio di alcune nuove podcast che sono incappato durante l'esecuzione sul tapis roulant. Uno dei quali, un podcast su digiuno e la salute, coinvolge sia Jimmy Moore, di Livin8217 La Vida Carb basso fama, e il dottor Jason Fung, un Neprologist base di Toronto. Il primo podcast della serie mi aveva letteralmente pavimentato, tanto, che ho ascoltato due volte, e subito trovato il gruppo di Facebook che segue insieme con le raccomandazioni contenute nel libro, La guida completa al digiuno. L'intera idea di digiuno sembrava completamente assurdo, ma devo ammettere che, allo stesso tempo, così affascinante. Forse dovrei provare. Forse il mio corpo è così tossico in questo momento, che la pulizia è di tutto sia fisicamente che mentalmente è quello che mi serve. Non ho nulla da perdere, ma tanto da guadagnare. Let8217s solo dire che vorrei avere questo libro tra le mani, prima mi sono permesso di ottenere a partire da quello che avevo. Cosa I8217m intenzione di dirvi prossimo vi shock. Sia che tu mi creda o no, well8230that saranno fino a voi decidere. Credete nei miracoli ho didn8217t sia. Fino a quando ho smesso di eating8230 Yup. Smesso di mangiare e ha iniziato la guarigione. Per essere continued8230 It8217s un titolo post sul blog non è così giustamente chiamato, lo so. In realtà, siamo profondamente nel bel mezzo dell'inverno. Le temperature haven8217t anche ottenuto vicino a zero negli ultimi 5 giorni. Abbiamo aren8217t anche vicino a qualsiasi tipo di disgelo, ma per me personalmente, è è stato proprio questo. scongelamento I8217m fuori. I8217m imparare a tagliare perdere un po '. I8217m cercando di non essere così anale circa la mia corsa. Le mie intenzioni haven8217t stata solida. Infatti they8217ve stato un po 'fangosa. Molto simile a un disgelo di gennaio. Venendo alle prese con il fatto che io sono alle prese con un infortunio di sorta è stata una realtà devo affrontare. Questo è il mese per me per affrontarlo. Arrivare a correre fuori è una quasi impossibilità. Negli anni precedenti, ho riso in faccia dell'inverno. I8217d strato, mettere i guanti riscaldati. e di ottenere il diamine là fuori. Ho appena dato un secondo pensiero. Mi guardo indietro anche se i miei post di Facebook, e lì ho was823010 gradi, 0 gradi, -10 gradi. Aveva poco effetto su di me. In entrambi i casi I8217m ottenere wimpier, o I8217m ottenere più saggio. Ma ciò che differenza fa In questo momento, I8217m esecuzione meglio sul tapis roulant. Posso fare allenamenti più specifici, e ho don8217t dover impacchettare. Certo, la nostra cantina è freddo come diamine, ma dopo 15 o 20 minuti, I8217m spargimento la felpa. E dopo un'ora, I8217m sudando come il maiale proverbiale. I8217m neanche del tutto sicuro perché I8217m esecuzione meglio al chiuso. Potrebbe essere perché I8217m esecuzione molto più lento di quello che di solito faccio. Potrebbe essere perché I8217m indossare i miei Vibrams da I8217m all'interno. Potrebbe essere perché la maggior parte delle mie corse sono stati in una pendenza 0-1 gradi. O forse è perché isn8217t molto freddo. Forse il marciapiede in realtà è più difficile nel periodo invernale. Forse sono davvero allergico all'inverno. Niente mi sorprenderebbe a questo punto. Ma quello che ho capito è che io shouldn8217t pasticciare con essa. Se si sta lavorando, perché cercare di risolvere il problema non I8217m di formazione per qualcosa di grande in questo momento. Il mio prossimo tentativo di una isn8217t maratona fino a maggio. Certo, I8217ll firmare per un paio di halfs tra ora e poi, ma negli ultimi anni, un mezzo richiede poca formazione da parte mia. Gennaio, come si scopre, è un grande momento per me di concentrarsi su pochi aspetti diversi della mia formazione. Posso fare un certo lavoro intervallo, posso fare un certo lavoro collina. Posso fare alcune piste molto facile, anche. Posso fare tutto, e non devono preoccuparsi del tempo. Come già sapete, I8217m un nerd quando si tratta di auto-educare me stesso su Heath, fitness e nutrizione. Il mio podcaster preferito di tutti i tempi, Ben Greenfield. parla molto di come migliorare la velocità e la resistenza, senza dover correre veloce o difficile. Infatti, il protocollo è camminare. Sì, walk8230on una forte pendenza, con qualche chilo aggiunto sulla schiena. Sembra modo di primitivo, giusto voglio dire, può che funzionano veramente sembra che può, e lo fa. Essa si basa sulla semplice premessa che camminare su un ripido pendio può ottenere la frequenza cardiaca altrettanto o più di una corsa lenta e c'è meno impatto e carico eccentrico. Si tratta di un ottimo modo per rafforzare i glutei, femorali e muscoli del polpaccio. In realtà, le passeggiate in collina è meglio incorporata durante le fasi di transizione e di formazione di base in anticipo. I8217ve anche messo Gambe P90X e Back indietro nel mio programma. Rafforzare i muscoli delle gambe più grandi può solo aiutare a ridurre lo stress per i vitelli e Achille. Così, I8217ve aggiunto la passeggiata pendenza nel mio programma di formazione di tre giorni alla settimana. Infatti, dopo ogni allenamento P90X (il Lunedi, Mercoledì e Venerdì), è il modo perfetto per aggiungere un po 'di cardio senza indossare completamente me stesso con l'esecuzione. Questo mese, I8217ve è concentrata sulla gestione soli 3 giorni a settimana (martedì, giovedì e domenica). Uno di quei giorni mi imbatto l'intensità appena un po 'con un po' di lavoro a intervalli, o una corsa di tempo. Sabato sono stati giorni di lavoro. I8217ve anche stato meglio con il mio lavoro di terapia. Questo include alcune sale Epsom assorbe, in alternanza con acqua calda e fredda, schiuma di laminazione, auto massaggio, ed esercizi eccentrici. Tutto sommato, posso immaginare un po 'di miglioramento. Non ho corse in programma per questo mese. Per quanto I8217d amano fare lo Securian mezza maratona alla fine di gennaio, i sabati rimanenti sono prenotati con eventi per l'esecuzione di Streghe. Questo è molto più importante che spendere soldi su piste che, probabilmente, wouldn8217t migliorare il rendimento, comunque. Posso anche prendere questo mese per guarire e rigenerare. Questo è quello che continuo a ripetermi. Io ho un paio di nuovi prodotti che I8217m cercano fuori pure. Qualche aiuto con il sonno, un aiuto con le prestazioni, e un po 'di aiuto con il recupero. Cercare i post del blog a venire in un futuro non troppo lontano. La prima settimana del 2017 è già storia. 51 rimangono. Molto può ancora essere realizzato. Credo che sia troppo presto per gettare la spugna, a destra Ci potrebbe essere qualcosa di abbastanza decente in fiore sotto la neve. Non avrebbe potuto essere meno entusiasta di eseguire questo evento. I tendini di Achille doloranti, il mio stato d'animo marcio, la vacanza blues8230what altra scusa avrei potuto venire con la cosa pazzesca è, era mio marito che mi ha fatto pressione per andare avanti con l'evento. 8220Walk fino alla gara. You8217ll bene si può sempre cadere se si don8217t pensa che si può fare it.8221 parole un corridore non vuole pronunciare. Goccia non out8230DNF8230did finire. Ma, aveva ragione. Non avevo nulla da perdere. Il tempo era alla ricerca spettacolare rispetto al precedente Polar trattini. Semmai, sarebbe una grande mattina per una piccola gita. Verso la fine della scorsa settimana, mi sono impegnata a volontario al team Ortho pacchetto pickup su Nuova Year8217s Eva. Era il minimo che potessi fare. Ho avuto molto poco gli ordini che passa a Charmed esecuzione nel mezzo della stagione delle vacanze. E ho dovuto ammettere, sarebbe bello uscire di casa. I haven8217t stato in grado di fare molto di volontariato. Possedere il proprio business è di sicuro mangiare time8230not libero di parlare di tempo non così libero. Mi svegliai Sabato determinato a ottenere un'ora sul treadmill8230walking, naturalmente. Ho dovuto fare alcune commissioni mattina che ha finito per avermi messo in un po 'di fretta. Sono sopravvissuto, però, e fatto per Harriet Island il tempo. Al suo arrivo, ho subito notato alcuni grandi amici corridore. Ho sentito il mio battito cardiaco prendere un po '. E io couldn8217t fare a meno di sorridere. Yeah8230I perdere questo. Mi manca questo un sacco E didn8217t sembra particolarmente occupato, così ho pensato che sarebbe stata una grande opportunità per socializzare. In più, sono stato in grado di prendere il mio pettorale e la giacca. E 'stato bello essere di nuovo tra i vivi sono sopravvissuto pomeriggio abbastanza bene. Ho registrato il mio Achille per le ore in piedi Sapevo di avere davanti a me. (Ho imparato tali tecniche del meglio nel commercio qui a Lakeville in verticale Muscle Salute e cura congiunta). Ed ero grato che in realtà ha aiutato. Dopo il mio turno è finito, mi sono diretto a casa con l'intenzione di prendere una decisione definitiva abbigliamento e ottenere tutto predisposto per la corsa. Ho firmato per la Yeti sfida di nuovo. Questo include la corsa 10K, la corsa di 5 Km e la corsa 1700m. Tutto sommato, a circa 10 miglia, con poche pause tra ogni evento. Mi sentivo abbastanza bene quella sera a sfidare la mia scelta di eventi. Forse avrei potuto gestire la mezza maratona Be ', forse. Ma questo è stato probabilmente lo scenario migliore. I8217d bastone con esso. Si wasn8217t un evento particolarmente precoce. Il nostro orario di inizio era 09:30 quindi questo mi ha permesso di dormire fino a 7:00. Questo è un fx di certo avuto abbastanza sonno, grazie ad un sorso di Natura CDB mescolato in un po 'di water8230more su quello più tardi. Mi vestii a metà strada e fatto per la cucina di ri nastro mia Achille. Poi ho preso la decisione di tenerlo a un livello dalla vita in giù, anche se ho deciso di fare un po 'le maniche di compressione del polpaccio. I8217m felice che ho fatto. In qualche modo, penso che abbiano fatto qualcosa di buono. Ho fatto il mio caffè, preparata mia bottiglia d'acqua, aprii gli scaldamani in modo they8217d scaldarsi, e ha afferrato alcuni vestiti per cambiarsi dovrei finire inzuppato di sudore e freddo da fine corsa. Ho deciso all'ultimo minuto per attaccare un paio di scaldamuscoli punta nelle mie scarpe da ginnastica dopo aver ricordato il dolore che ho sofferto dopo la renna Run poche settimane prima. Che sarebbe tornare a mordere me nel culo mistake8230but later8230bad vivere e imparare, a destra Eravamo fuori la porta un po 'più tardi del previsto grazie ad un cappotto dimenticato da mio marito, ma dal momento che ci wasn8217t un'altra anima sulla strada a 8:15 am il nuovo Year8217s Giorno mattina, siamo stati bene ad andare. Abbiamo trovato un posto super conveniente per parcheggiare, e ci siamo seduti in macchina un po ', mentre ho avuto la mia merda insieme. Poco dopo, il mio amico Timi farmi sapere che era arrivata, così ci siamo diretti verso la zona di partenza. Sapevo che ci sarebbe un riparo presso l'edificio in modo che mio marito sarebbe AOK di aspettare per me lì. Era freddo, ma non brutale. Ho avvolto in una coperta le gambe in ogni caso. Ho avuto il mio attaccapanni umano con me per passarlo a alla linea di partenza. Mi sono imbattuto in Timi nella costruzione e preso la decisione di attendere in linea per il bagno interna riscaldata. Contento di averlo fatto. Le linee spostati lungo, e l'aria fredda wasn8217t aiutare la ritenzione della vescica. Io e Timi8230pre gara abbiamo fatto per la partenza con un sacco di tempo da perdere. Troppo, infatti. Mi è stato sempre freddo in attesa intorno. La zona di partenza è stato magro, quindi suppongo che era una buona cosa ci weren8217t come molti piloti come anni precedenti. Ho cued un podcast, e attesi con impazienza per il conto alla rovescia. Off e running8230and ho preso volutamente lento. Grazie al cielo ci weren8217t un sacco di speedsters alla partenza. È stata una piacevole e rilassante decollare. Questa è la parte peggiore del nuovo percorso per il Polar Dash. Si tratta di un marciapiede piuttosto stretto fino a quando non si apre in una strada, ma c'è un guadagno netto in salita attraverso questo primo miglio. Giuro che ci vuole sempre. Ma per qualche ragione quest'anno, è andato abbastanza rapidamente. Forse era perché ho iniziato così lento. Ho avuto il mio Runmeter corsa, ma ho didn8217t averlo impostato per leggere mi eventuali aggiornamenti. Ho deciso che didn8217t bisogno della pressione. corsa Today8217s era di circa finishing8230period. Era freddo dove non c'era sole. E il minimo delle brezze fatto peggio. Ma era tollerabile. Più di tollerabile. Ho cominciato a pensare che overdressed. Naturalmente, ci wasn8217t molto che potessi fare a questo punto. Abbiamo girato l'angolo della strada parco appena dopo miglio 1. C'era un fotografo lì, un po 'in un angolo strano. I couldn8217t immaginare come si stava tutti i colpi decenti. Ma ho sorriso e salutato, in ogni caso. I wasn8217t sentirsi troppo male, a questo punto. Mi sistemai in dopo miglio 2. Ora, ci sono stati alcuni maratoneti e mezzo che si fanno strada nella direzione opposta. Mi sono reso conto che tutti dobbiamo avere lo stesso punto di inversione di tendenza. Ciò significava che i maratoneti mezzo avrebbero fatto un secondo giro del percorso 10k-tori erano in procinto di stringere. I8217m non uno per fuori e spalle, ma a volte devi fare quello che devi fare. Sembrava prima sapevo che eravamo al turn around. Questo è stato un po 'dopo miglio 4. Il viaggio sarebbe in realtà essere più lungo il viaggio di ritorno, dal momento che abbiamo preso quel miglio iniziale e mezzo ciclo prima ancora raggiunto l'ingresso del parco. E 'stato qui ho iniziato ad avere seri problemi con il mio dito del piede sinistro più caldo. Si era scivolato in prima linea della mia scarpa da tennis e le dita dei piedi di mezza stavano cominciando a far male. Ho mantenuto gettando il mio piede, cercando di forzare il pad torna all'inizio della mia scarpa da tennis, ma wasn8217t lavoro. Ho considerato fermarsi almeno una mezza dozzina di volte a decollare la mia scarpa e scaricare il pacchetto, ma non ho mai fatto. Invece, alla fine della corsa ho pagato il prezzo con quello che sembra un chiodo della punta contusioni che sarà più che probabile cadere nelle settimane successive. Non che sia più molto le cose. I miei piedi sembrano stronzate tutto il tempo, ormai. Ha fatto le ultime miglia intolerable8230and per aggiungere la beffa al danno, per qualche motivo il mio podcast fermato, e un po 'di musica started8230and erano il più lento melodie nessuno avrebbe mai voluto correre. Poi, la musica avrebbe chiuso down8230and restart8230and chiuso. I8217ll dire ya che l'ultimo aggiornamento di iOS è ai box ho didn8217t sapere se avevo ancora la carica della batteria o cosa. Ma ho avuto la mia Garmin su, quindi ho avuto qualche annotazione della corsa. Mentre mi avvicinavo al traguardo, ho macchiato il mio marito con il suo telefono prendendo qualche video, quindi ho sorriso e salutato. Ho attraversato il traguardo, fermato il mio Garmin e subito cominciato a camminare fuori. Il mio dito pulsava ho dovuto arrivare da qualche parte per tirare fuori quella scarpa e sbarazzarsi di quella punta più caldo. (Mi viene da ridere, perché mio marito ha fatto un po 'il commento con il video8230and ha agito come se fosse il presentatore che couldn8217t pronunciare il mio cognome. E' stato piuttosto comico, in realtà. Lui è abbastanza spiritoso) Mio marito mi raggiunse e abbiamo continuato a camminare fuori. Poi ho ricordato il mio Runmeter e il mio telefono e sono rimasto sorpreso di vedere che era ancora in esecuzione. Ho spento proprio come mio marito ha chiesto, 8220Are felice con il time8221 8220I8221m felice con qualsiasi tempo, 8221 ho risposto. 8220I don8217t nemmeno come ho finished.8221 8220About 52 minutes82308221 ha detto. Beh, probabilmente il mio più lento 10K ever8230but ho wasn8217t qui per tutti i record di oggi, in ogni caso. Abbiamo fatto alcune foto, e poi ha fatto il nostro modo alla tenda in modo da poter uscire dalla mia scarpe da ginnastica. Erano già distribuendo cibo, così ho preso un po 'per mio marito. Non c'era nulla per me a mangiare lì. E come mi sono seduto sulla panchina di rimuovere le mie scarpe, il mio stordimento mi ha fatto desiderare che avevo portato un bar Quest lungo. Mio marito ha offerto di tornare di corsa alla macchina per me, ma mi rifiutò gentilmente. Scherzi a parte, ho potuto aspettare. Ho tirato fuori il riscaldamento per le scarpe e già resi conto che il danno era stato fatto. Speravo solo ho potuto finire le mie corse di questa mattina. Il resto della materia giornata didn8217t. Ci siamo seduti lì per un po 'lungo, e ho trovato il mio amico Timi nuovo come ci siamo diretti verso la linea di partenza per la corsa 1700m. Io posso dire che poco successo in modo diverso per questa esecuzione e la 5K. Il tempo illuminò un po ', e ha ottenuto solo leggermente più caldo. Ma ero abbastanza zuppa di sudore quindi raffreddato me peggio. Volevo solo eseguire questi ultimi due eventi e tornare a casa. Mi sentivo abbastanza bene per loro. La questione si è risolta punta, ed era solo una questione di ottenere piste fatto. I didn8217t ascolto qualsiasi cosa per questi ultimi due eventi. La mia batteria phone8217s stava esaurendo rapidamente e ho voluto riserva di potenza per alcune foto alla fine. Completamento della 5K. Purtroppo, didn8217t abbastanza rendono così lontano. Essa ha fatto al termine della 5k, allora arrestato. I couldn8217t prendere le mie foto con essa, o usarlo per trovare Timi, così dopo abbiamo raccolto il mio metallo Yeti, mio ​​marito ha usato il suo telefono per i colpi di divisione e siamo rimasti fuori. 4 medaglie e un cappello Yeti E 'stato un tranquillo ritorno a casa. Mio marito ha chiesto come mi sentivo, e mi sorrise a suo beneficio. 8220I8217m va bene, ho detto 8221. 8220I8217m okay.8221 Si wasn8217t fino a poche ore più tardi che ho anche pensato di verifica dei risultati. Pfffffft. Stai scherzando, vero primo nel mio gruppo di età per ogni evento, e per la Yeti Challenge. Suppongo che alla fine è stata una buona cosa mi sono presentato e corsi a tutti. Mio marito ha pensato che questo era incredibile. 8220Despite tuo infortunio, 8221, ha detto. 8220You tirato fuori strada da percorrere, honey.8221 Sì. Ho tirato fuori. Un altro anno, un altro Polar Dash. Forse si esegue un evento di Capodanno Quale e come hai fatto 8220I pensa I8217m finito, 8221 dissi mentre mi avvicinavo mio marito in cucina. 8220Finished con what8221 chiese. E 'fuoriuscito senza esitazione. La corsa che avevo appena terminato era stato uno delle poche volte mi sono imbattuto fuori di questo mese. E 'stato un orribile 6 miglia. Soprattutto fine. Ho avuto tante speranze per come le mie corse tapis roulant stavano procedendo bene. Ho pensato che forse la stretta e irritato problemi di Achille sono stati risolvendo stessi. Pensavo di aver visto un barlume di speranza. Ma riportandolo all'aperto rivelato inutile. E mentre mi costretto a soffrire per il tratto finale verso casa, ho mentalmente preso la decisione di smettere. Dopo tutto 2016 era stato un anno consecutivo abbastanza equo. Tre maratone, tre qualificazioni Boston, e oltre 2000 miglia totali. Non è un cattivo modo per porvi fine. 8220You non sono finiti, 8221 mio marito ha detto mentre mi abbracciava. Mi asciugai le lacrime sulla sua felpa prima che mi ha costretto a incontrare il suo sguardo. 8220You non sono finiti. Don8217t dire che. È can8217t smettere di correre. It8217s quello che do.8221 Queste sono abbastanza forti parole di qualcuno che ha un parere 5050 sulla mia corsa, in qualsiasi particolare momento nel tempo. E in quel momento, era tutto per lui, mentre io ero contrario. Ma questa è la storia del nostro matrimonio. Quando si è in alto, l'altro è basso. Quando si è gradevole, l'altro è sgradevole. Quando si sta avendo una buona giornata, l'altro sta avendo una brutta giornata. In un certo senso, è un buon equilibrio. 8220I solo can8217t venire a patti con questo problema Achille, 8221 balbettai. 8220I don8217t sa come risolvere it.8221 8220Maybe basta bisogno di una pausa. Forse si dovrebbe stare fuori di loro per un while8221 ha messo in discussione. Tutto I8217ve lettura mi dice che la migliore terapia è la terapia, e di non fermare le attività. E 'importante continuare a muoversi e rimanere attivi. 8220Maybe dovrei solo a piedi per un po ', 8221 I bombato. 8220That potrebbe essere una cosa intelligente da fare, 8221 ha risposto. 8220You sono ancora in corso per eseguire il Polar Dash, giusto basta prendere facilmente e camminare fino a quel momento. Let8217s vedere come si feel.8221 Yep. A volte può essere piacevole e non polemico. Così, ho avuto alcune passeggiate plan8230a questa settimana fino al momento corro su Nuova Year8217s giorno. Poi, forse, I8217ll pensare meglio. Il nuovo anno porterà una nuova prospettiva. I8217ll essere dannato se I8217m intenzione di perdere il Polar Dash. E 'diventato un rito di passaggio per me. E 'il mio modo di portare in un nuovo anno. Nessuna delle parti, senza abbuffate bere selvatici, non a tarda notte, niente baci a mezzanotte. Invece I8217m addormentato molto tempo prima che l'orologio batte le dodici, e presto la mattina seguente, stratificazione fino ad iniziare l'anno con alcune miglia. Quest'anno non sarà diverso. I8217ll farlo attraverso la corsa. Ci won8217t essere alcun premio gruppo di età per me questa volta. Ma che sarà OK. Voglio dire, ho davvero don8217t voglia di smettere. Io don8217t voglio smettere di correre. Io don8217t voglio appendere le scarpe da ginnastica. Tanto è cambiato per noi lo scorso anno. Non c'è molto di esso in nostro favore, I8217m paura. Ma I8217m un credente nel destino. Per qualche ragione, siamo stati scelti per affrontare questi ostacoli, sia che si tratti di imparare una lezione, o ci costringono a passare ad una vita meno ingombra. Mi ha preso l'intero anno ad accettare che e abbracciarla. Allo stesso tempo, non ho mai permesso correre a prendere un sedile posteriore, perché in verità, è l'unica cosa che posso controllare. E fino a quando le ultime settimane dell'anno, l'ho fatto proprio questo. Posso sedermi qui e negare il fatto che ci sia una ragione issue8230a problem8230an per la mia condizione. Oppure, posso accettare che, continuare a trattarlo, e andare avanti. Potrebbe significare saltare alcuni dei miei eventi invernali preferiti. Potrebbe significare rinunciare alla ricerca di alcuni nuovi PR. Potrebbe significare che esegue il tapis roulant per alcuni mesi. Potrebbe significare ritardare l'inizio della formazione Fargo Marathon. Si wouldn8217t essere la prima volta che la mia formazione per una maratona primaverile è stato interrotto o categoricamente interrotto. I8217ve affrontato tutto prima. Credo, tuttavia, che il più vecchio divento, più il panico imposta in. Sarò davvero in grado di eseguire fino a quando I8217m 90 posso continuare quest'anno passatempo bizzarro, eppure orribilmente coinvolgente dopo anno, nella seconda metà della mia vita Sto aspettando troppo di me ho un paio di domande a cui rispondere prima che l'orologio batte la mezzanotte in un giorno e mezzo. I don8217t penso che siano più facili, sia. Ma penso che siano necessari. Ho momenti in cui penso di poter correre per sempre. Ho momenti in cui ho paura il mio prossimo passo. Mi sento come i due lati del mio matrimonio, ogni minuto di ogni giorno, capovolgere flop come un combattimento pesce agganciato per it8217s prossimo respiro, con la minima possibilità di per sé tornare al corpo di acqua da cui è stato strappato. I8217m ricordato, tuttavia, che la mia situazione è sottile. I8217ve perso troppi amici e parenti per circostanze orrende. Ora hanno sofferto. Me I8217m solo dispiaciuto per me stesso. La sofferenza è un'opzione I8217m la fortuna di avere. A questo punto nel tempo, so molto poco. Posso, però, spendere un po 'di tempo alla ricerca di something8230anything8230a piccolo sign8230a corso realistico poco voice8230a a prendere che vi farmi tornare sulle strade. I can8217t perdere la speranza. Per ora, ho in programma di asciugarsi gli occhi e rimanere concentrati sulla guarigione. Il resto è troppo lontano da prevedere. Posso anche solo fare un passo alla volta. Vi ringrazio per attaccare con me quest'anno, nonostante la mia mancanza di post del blog. I8217m lotta per una più comunicativo 2017. devo prodotti da condividere, pensieri per risolvere, i problemi di hash sopra. Ho una maratona di allenarsi per, e voglio condividere il viaggio con voi. Per uscire ora senza nemmeno dare una scossa giusta sarebbe come mettere il carro davanti ai buoi. Dopo tutto, il futuro doesn8217t necessariamente cerniera oggi. Chissà cosa ci aspetta. Buon anno a tutti voi. Maggio 2017 essere tutto ciò che si desidera e anche di più. Let8217s farlo accadere insieme.